日々の食事とトレーニング内容を備忘録的に書いていきます。 朝の体重 食事内容 トレーニング内容 一日の感想 朝の体重 55.5kg（前日比＋0.4kg） 食事内容 グラム数を計るのは面倒くさいので気が向いたものだけやってます 朝① プロテイン25g＋インスタントコ…

日々の食事とトレーニング内容を備忘録的に書いていきます。 朝の体重 食事内容 トレーニング内容 一日の感想 朝の体重 55.1kg（前日比±0kg） 食事内容 グラム数を計るのは面倒くさいので気が向いたものだけやってます 朝① お茶漬け 卵焼き（全卵1個分くらい…